Uma mulher de Charlottesville, nos EUA, está provando que ser diagnosticado com uma doença ou distúrbio não significa necessariamente uma vida de medicação. Tamyca Brown foi diagnosticada com pré-diabetes cerca de seis anos atrás. “No começo eu fiquei chocada e não com medo … Eu fiquei um pouco preocupada “, disse ela. Logo a preocupação deu lugar a uma atitude mais complacente.
“Eu era como -oh bem, é apenas, sabe, algo tem que mudar. Algo que eu tenho que tomar remédio para … Eu realmente não acho que é importante mudar de dieta … ou comer direito”, disse Brown. Mas no último verão Brown decidiu entrar em forma. – “Eu realmente precisava fazer alguma coisa para mudar isso … e saber que eu poderia mudar da maneira que eu estava comendo”, disse ela. – “O Senhor deu-me a força para fazer o que eu preciso fazer e aí as coisas mudaram … eu vi que era possível.”
Antes, Brown comia uma grande quantidade de carboidratos, massas e doces. “E não entendia que o que eu estava colocando em meu corpo estava realmente me machucando em vez de me ajudar”, disse ela. Em junho, ela começou a se exercitar mais e prestar atenção no que comia. Ela agora vai para a academia de ginástica quatro a cinco dias por semana, faz fitas de exercícios, caminhadas e corridas. Ela mudou sua dieta para incluir grande quantidade de frutas e vegetais. E diz que mantém carboidratos a 40 gramas por refeição. “Eu não anoto, pois não estou em um programa. Eu só decidi mudar e exercitar”, disse ela.
Essa mudança ajudou Brown a perder 40 quilos. “É incrível o que uma mudança modesta de estilo de vida pode fazer por doenças como o diabetes”, disse Rita Smith, nutricionista e educadora diabetes.
Smith diz que lutar contra a doença através de uma dieta saudável está se tornando uma tendência. “Eu acho, pelo que vejo por aí, que as pessoas querem ter o controle do que está acontecendo em seu corpo”, disse Smith. – “Modificando sua dieta, reduzindo os carboidratos, tendo três refeições por dia, não deixando de comer nenhuma refeição, consumindo os carboidratos ao longo do dia … esses são pequenos truques e dicas para reduzir o nível de glicose no sangue e pode realmente ser o suficiente para uma pessoa deixar de tomar medicamentos”, disse Smith.
Mas ela diz que é preciso uma visão de longo prazo de sua saúde para fazer esse trabalho. “Você sabe, você não está fazendo uma dieta de curto prazo, você não está indo fazer exercícios somente por algumas semanas e depois parar. Assim, para aquelas pessoas que têm visão de longo prazo das mudanças, ao fazer isso eles têm uma boa chance de diminuir os medicamentos ou ficar sem tomá-los por muitos, muitos anos”, disse Smith. – “Tudo o que eles fazem é acabar com os remédios. Tem que ter persistência. Aí que reside o desafio.”
Brown é a prova viva de que as mudanças de estilo de vida podem fazer uma grande diferença na saúde de uma pessoa. Ela agora não precisa mais de sua medicação de diabetes que recebe gratuitamente. “Eu realmente só pedi ao Senhor para me ajudar a fazer melhor e realmente pensar sobre se o que eu estou comendo irá ajudar-me a viver saudável, e não apenas comer porque gosto e desfrutar todo o tempo. .. mas enxergar que a comida realmente é o alimento para o seu corpo “, disse Brown.
Brown espera que sua história ajude outras pessoas. “Eu só quero ser uma inspiração para os outros e deixá-los saber que você não tem que ser ou tem que ficar diabético. Você pode deixar de tomar medicação e fazer da sua saúde a palavra final”, disse Brown.
Smith dá aulas livres sobre diabetes em supermercados, como no gigante Pantops de Chalottesville. A próxima aula é terça-feira 09:00