“O sono saudável depende do estômago moderado: a pessoa se levanta cedo e com boa disposição. Já o guloso é sempre acompanhado de mal estar, insônia, náusea e cólica.” (Eclesiástico 31,20).
O sono é reflexo do que se vive no dia a dia. A Sagrada Escritura nos diz que dependemos da nossa alimentação para um sono saudável e restaurador. Contudo, a importância de um cuidado com a alimentação vai além do fato de nos garantir um bom sono. Várias doenças são evitadas graças a um equilíbrio na alimentação.
O sono saudável depende do estômago moderado. São vários os métodos para manter uma boa e equilibrada alimentação. Comer mais saladas e legumes, evitar carboidratos e massas, preferir mais o verde e tornar a alimentação colorida. Além disso, os exercícios físicos ajudam no cuidado com a saúde.
Já quando temos uma alimentação desregulada, vivemos sempre mal. A pessoa que não cuida da sua nutrição, passa por uma série de dificuldades em sua saúde, tem mal estar, insônia, náusea e taxas de obesidade muitas vezes indesejadas. Associada à elevada taxa de obesidade vemos problemas como hipertensão, diabetes, colesterol alto, triglicérides, além do infarto e do derrame.
Portanto, vemos que a passagem bíblica acima transcrita não está ultrapassada, pois nos aponta um problema muito atual. Vivemos em um mundo onde a nossa própria rotina nos leva a comer sempre mais. Os fast foods prevalecem em grandes centros, a facilidade dos alimentos enlatados nos fizeram perder o hábito de cozinhar. Os problemas nos fazem comer e comer cada vez mais.
Com isso, nota-se a importância de uma alimentação saudável como forma de conquistar a saúde física e espiritual. É preciso relembrar os valores alimentares de tempos passados em que o homem baseava a sua alimentação em alimentos naturais, o que garantia uma saúde melhor. É bem verdade que a medicina avançou significativamente, mas não se pode viver de uma forma despreocupada confiando somente nisso, uma boa saúde começa com uma firme decisão de cuidar de si mesmo. E se cuidando, a pessoa poderá ter bons sonhos!
O texto acima foi produzido por seminaristas do curso Propedêutico do Seminário Maior São José, da Arquidiocese de Mariana.