Perder peso de forma responsável definitivamente tem benefícios quando se trata de saúde física, mas isso realmente ajudar a trazer felicidade?
Um estudo britânico acompanhou a vida de 1.979 pessoas que estavam classificadas como acima do peso durante um período de quatro anos. 14% das pessoas envolvidas no estudo são apresentadas como tendo perdido, pelo menos, 5% do seu peso, o qual foi medido no início do estudo.
O estudo constatou no entanto, que a maioria da amostra que tinha perdido peso era mais propensa a experimentar o mau humor do que os participantes que não perderam peso durante o estudo, apesar de este grupo de pessoas ter mostrado melhorias em sua saúde física.
“Nós não queremos desencorajar ninguém a tentar perder peso, que tem enormes benefícios físicos, mas as pessoas não devem esperar que a perda de peso melhore instantaneamente todos os aspectos da vida”, disse Sarah Jackson, da Universidade de Epidemiologia e Saúde Pública Departamento de Londres, depois de revelar que aqueles que perderam peso no estudo foram 52 por cento mais propensos a sofrer de depressão do que aqueles que não perderam mais de 5% do seu peso.
Acredita-se que aqueles que buscam ativamente perder peso define metas irreais para si como resultado de publicidade por marcas de dieta – e quando estas metas não são cumpridas, as pessoas podem sentir-se desmotivadas e podem, portanto, começar uma depressão. Dr Jackson informa que aqueles que tentam perder peso devem definir metas mais realistas.
Além disso, algumas pessoas têm recorrido a métodos não saudáveis para perder peso, como fazer jejum ou perder as refeições. Mudanças na rotina, como resultado da falta de refeições são comprovadamente causadoras de níveis elevados de estresse, e em um nível físico, pular refeições pode levar à desnutrição e queda no nível de açúcar no sangue. Os médicos aconselham que quando tentarem perder peso, as pessoas devem fazê-lo de uma forma saudável e, concomitante, fazer exercício físico regular.