O apoio da família e amigos é fundamental para controlar o diabetes, condição que afeta uma grande parcela da população.
“Para começar a mudar sua dieta e atividade física de forma consistente, é importante ter o apoio da família”, disse Richard Aguilar, diretor médico do Diabetes Nation, uma organização que visa melhorar o acesso ao tratamento para a doença.
De acordo com dados citados pelo médico, a família é o principal motivador para os pacientes com diabetes tipo 2 assumir o controle ativo de sua doença.
“Estudos recentes têm mostrado que quase metade dos pacientes latino-americanos têm dificuldade em mudar sua dieta, e quase 40% tiveram problemas de adaptação à sua rotina de exercícios, de modo que o apoio familiar é muito importante”, disse o especialista.
Aguilar também observou a importância de se prestar atenção às mudanças nos costumes e alimentos, que em muitos casos são devidos às novas exigências de uma maior carga de trabalho, e que pode aumentar o risco de diabetes.
“A população latina têm uma propensão geneticamente maior para o diabetes tipo 2, e maus hábitos alimentares juntamente com a falta de atividade física, podem afetá-los em termos de desenvolver a doença”, disse o médico.
O especialista explicou que mais importante do que parar de comer os alimentos que você mais gosta, é reduzir o tamanho das porções e substituir gradualmente a quantidade de alimentos altamente processados e calóricos por refeições mais saudáveis.
“Eu digo a meus pacientes que eles não precisam parar de comer o que gostam, mas em vez de comer quatro ou cinco tortillas, comam apenas duas”, disse o especialista, que promove um plano de doze semanas para controlar o nível de açúcar no sangue.
Para Gia Fey, especialista em saúde que tem uma série de vídeos no YouTube, o paciente para conviver melhor com a diabetes, precisa criar mais consciência sobre a importância de incorporar a atividade física regular para controlar a doença.
“Eles não precisam se tornar fisiculturistas e frequentar a academia cinco dias por semana, mas apenas começar a se mover mais a cada dia, pegar menos o automóvel e andar mais à pé, atividade que ainda ajuda a limpar a mente”, disse Fey.
A especialista também enfatizou a importância de se comer um café da manhã saudável todos os dias, como forma de começar bem o dia e motivado para continuar da mesma maneira até dormir.
“Um café da manhã saudável nos ajuda a evitar de tomar decisões ruins durante o dia e, de certa forma, colabora para a manutenção do esforço que temos feito até agora”, disse o especialista.
De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os latinos estão em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 e gestacional quando comparados com os brancos e outros grupos étnicos.