O exercício físico faz bem à saúde, esta afirmação já é praticamente senso comum. Mas porquê?
O prestigiado centro médico de Nova Iorque, Clinica Mayo, listou sete benefícios do exercício físico, e, portanto, boas razões para que o pratique diariamente – pela sua saúde e por tudo o que o exercício lhe pode trazer de bom.
1. Controla o peso.
O excesso de peso é um problema responsável por muitas doenças de que o Homem dos dias de hoje padece. Praticar exercício físico (e fazer uma alimentação equilibrada) é a melhor forma de controlar o peso.
2. Ajuda a combater as doenças.
Praticar exercício físico diariamente melhora todo o sistema cardiovascular e reduz consideravelmente os riscos associados à hipertensão, diabetes, enfartes e AVCs.
3. Melhora o humor.
Além da atividade química que se dá no nosso cérebro quando praticamos exercício, libertando substâncias que nos dão prazer e felicidade, melhorando a nossa sensação de bem-estar e o humor, ao contribuir para a boa forma o exercício também contribui para uma melhor auto-estima e, portanto, melhor humor.
4. Dá energia.
Pode parecer contraditório mas, quanto mais exercício praticar, mais em forma estará e mais força e resistência terá, fazendo com que depois de um treino se sinta com mais energia.
5. Ajuda a descansar e a dormir melhor.
Se pratica exercício físico, precisa de descansar mais e o próprio desgaste do treino vai fazer com que durma melhor e descanse mais.
6. Fica mais atraente.
Ter um corpo em forma é bom para a auto-estima e ainda o ajuda a ficar mais atraente sob os olhos dos outros. Contribuindo assim para uma maior confiança e para uma vida sexual mais satisfatória, por consequência.
7. Melhora as relações sociais.
Ter um grupo com o qual costuma treinar vai melhorar as suas relações sociais enquanto pratica exercício físico.