O treinamento funcional em crossfit pode ser um grande aliado para pessoas que sofrem da diabetes tipo 2 . Esta doença é caracterizada pelo fato de que o corpo não produz insulina suficiente para neutralizar os altos níveis de açúcar no sangue. No entanto, praticar esse tipo de exercício de alta intensidade pode ajudá-lo a se tornar mais sensível ao hormônio insulina e, portanto, controlar melhor sua glicemia .
Isto foi descoberto por um estudo realizado por uma equipe do Instituto de Pesquisa de Cleveland, Ohio (EUA) e que foi publicado na revista Experimental Physiology . Nele foram analisadas 13 pessoas com 53 anos de idade, com sobrepeso, obesidade e diabetes tipo 2, durante seis semanas, em grupo que praticava crossfit em sessões de 8 a 20 minutos, com uma frequência de três dias por semana. Eles realizaram testes de tolerância à glicose e exames de sangue para conhecer seus efeitos.
Menos risco cardiovascular graças ao crossfit
Os resultados revelaram que, graças a este tipo de exercício, os participantes reduziram a pressão arterial diastólica , a massa gorda, os lípidos no sangue e aumentaram a oxidação da gordura basal e a sensibilidade à insulina. Tudo isso reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares e melhora a qualidade de vida dos pacientes com diabetes tipo 2.
O exercício para diabéticos é fundamental para o controle da doença, uma vez que foi mostrado para melhorar a capacidade do corpo para controlar o açúcar no sangue, tornando o organismo mais sensível à insulina produzida.
No entanto, esse tipo de paciente tende a ter pouca disposição a praticar atividade física, e tende a se acostumar com um estilo de vida sedentário, sendo assim o crossfit pode ser uma opção interessante para praticar algum tipo de exercício.
John Kirwan, autor da pesquisa, ressaltou que este estudo tem algumas limitações , como o pequeno número de participantes, idade, considerada relativamente jovem, seguindo apenas seis semanas e a semelhança com os resultados obtidos com outros tipos de exercícios mais convencionais.
Portanto, ele insiste que não é possível tirar conclusões sobre os efeitos da crossfit em pessoas que sofrem de diabetes, mas o primeiro passo para pesquisar ainda mais este relacionamento, o que poderia ser muito útil para as pessoas com esta doença de açúcar no sangue, geralmente.