Além de oferecer aos praticantes maior flexibilidade e uma razão para usar perneiras em público, os pesquisadores descobriram que o yoga pode ajudar a diminuir as chances de desenvolver diabetes tipo 2.
Pesquisadores australianos e dinamarqueses se uniram para examinar os resultados de 14 estudos que incluíam o ioga como um método para controlar a existência ou diminuir os riscos de desenvolver a doença.
Portanto, embora não tenha sido um estudo estrito e de foco único sobre os benefícios da prática sobre o diabetes tipo 2, os pesquisadores dizem ter encontrado evidências complementares suficientes para dizer que há uma ligação entre melhor controle e um impacto menor da doença.
O estudo foi realizado por pesquisadores da Universidade Charles Darwin, da Austrália, e da Universidade de Copenhague, na Dinamarca.
Os resultados foram divulgados na quinta-feira no PLOS One.
O processo
Os pesquisadores começaram a digitalizar artigos publicados em todo o mundo que focavam o exercício como uma técnica de intervenção para o diabetes tipo 2. Eles encontraram mais de 400.000.
A partir daí, eles excluíram qualquer um que não incluísse ioga e não alcançassem seu nível de pesquisa à prova d’água e identificaram 1230 que justificavam uma triagem profunda.
Aqueles foram varridos para uma infinidade de parâmetros, incluindo os participantes.
Os estudos escolhidos – 14 no total – significaram que os participantes cruzaram idades, sexos e raças, e todos foram diagnosticados como pré-diabéticos ou marcados como de alto risco para o desenvolvimento da doença.
No total, houve 834 participantes nos estudos. Seis dos estudos foram realizados na Índia, quatro nos EUA, dois na China e um da Suécia e Hong Kong.
Os pesquisadores observaram que os benefícios pareciam muito maiores nos estudos indianos.
Eles colocaram isso na Índia como a origem do ioga, portanto, provavelmente tendo melhores professores e ensinamentos.
Os participantes dos estudos indianos também eram mais propensos a fazer ioga seis vezes por semana, em oposição a duas a três vezes nos estudos de outros países.
As evidências
Todos os 14 estudos mediram os níveis de glicose no sangue em jejum (FBG para facilitar) como o resultado primário. Estes são os sangue testados – normalmente após um jejum noturno – para determinar os níveis de glicose de uma pessoa e avalia se eles têm pré-diabetes ou correm o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Todos os estudos encontraram uma correlação de controle positivo entre a ioga e um baixo índice de gordura corporal, quando confrontados com um grupo controle.
No entanto, os quatro estudos realizaram medições de glicose pós-prandial (a quantidade de glicose no plasma após a ingestão) e hemoglobina glicosilada (hemoglobina – parte de um glóbulo vermelho – com glicose ligada a ele), utilizados para rastrear uma média de sangue a longo prazo nível de glicose).
No que diz respeito ao perfil lipídico, medido como resultado secundário, todos os sinais foram positivos.
As três partes do perfil – colesterol total, colesterol bom e ruim e triglicerídeos – apresentaram retornos mais baixos nos participantes praticantes de ioga, em oposição ao grupo controle.
Então, em conclusão – sim, o ioga tem um potencial definido para melhores fatores associados ao pré-diabetes e ao diabetes tipo 2.
No entanto, como é a primeira análise desse tipo, os pesquisadores dizem que são necessários mais ensaios clínicos randomizados para interpretar completamente os benefícios a longo prazo do ioga para a doença.