Comer com restrição de tempo por apenas três semanas no diabetes tipo 2 melhora a homeostase da glicose, mas não afeta a sensibilidade à insulina
Um padrão de alimentação com restrição de tempo (TRE) que limita a ingestão de alimentos a uma janela de 10 horas pode melhorar a homeostase da glicose, mas não a sensibilidade à insulina, de acordo com os resultados de um estudo randomizado e cruzado realizado por pesquisadores holandeses.
Quaisquer alterações no ritmo dia-noite devido, por exemplo, a turnos de trabalho e mudanças subsequentes nos padrões alimentares estão associadas ao ganho de peso corporal e à tolerância diminuída à glicose. Além disso, alguns dados também indicam que o trabalho noturno, especialmente o trabalho em turnos rotativos, está associado a maior risco de diabetes tipo 2.
Comer com restrição de tempo pode trazer benefícios à saúde e algumas evidências para isso surgiram de um estudo que descobriu que a duração diária da ingestão de alimentos excedeu 14,75 horas para metade da amostragem.
Outro trabalho revelou como o TRE melhora os níveis de glicose de 24 horas e entre homens com pré-diabetes, enquanto o uso de um padrão de TRE de 12 horas melhorou a sensibilidade à insulina, a responsividade das células β, a pressão arterial, o estresse oxidativo e o apetite. Mas se um regime alimentar com restrição de tempo poderia beneficiar aqueles com diabetes tipo 2 ainda não está claro, embora em um estudo de viabilidade tenha sido descoberto que um regime TRE não melhorou significativamente as medidas de controle glicêmico ou reduziu a massa corporal. Apesar disso, o efeito do TRE em outros parâmetros metabólicos de saúde é amplamente desconhecido e foi o tema do presente estudo.
A equipe holandesa recrutou adultos com diabetes tipo 2 e HbA1C de 6,4% e pediu que participassem de um regime de TRE de 10 horas por 3 semanas em comparação com um grupo controle cuja ingestão de alimentos foi distribuída por um período > 14 horas/dia e então o grupo TRE cruzou após um período de wash-out de 4 semanas. Uma vez que o fígado desempenha um papel importante na regulação da glicemia e que, entre aqueles com diabetes tipo 2, os níveis noturnos de glicose são elevados , os autores especularam que um regime de TRE poderia reduzir os níveis noturnos de glicose e, portanto, melhorar a sensibilidade à insulina.
Alimentação e níveis de glicose com restrição de tempo
Um total de 14 adultos com idade média de 67,5 anos (50% do sexo feminino) foram recrutados para o estudo.
Os níveis médios de glicose de 24 horas foram menores entre o grupo TRE comparado aos controles (6,8 vs 7,6mmol/l, TRE vs controle, p < 0,01). No entanto, não houve diferenças significativas com a sensibilidade à insulina (19,6 vs 17,7 mcmol/kg/min, TRE vs controle, p = 0,1). Também não houve alterações na energia de 24 horas e no metabolismo do substrato entre os dois grupos, embora o grupo de alimentação com restrição de tempo tenha passado um período de tempo significativamente maior com níveis de glicose no sangue dentro da faixa normal (15,1 vs 12,2 horas, TRE vs controle p = 0,01).
Os autores concluíram que o TRE fornece uma estratégia adicional para manter a homeostase da glicose de 24 horas em indivíduos de vida livre com diabetes tipo 2.
Referência
- Andriessen C et al. Três semanas de alimentação com restrição de tempo melhora a homeostase da glicose em adultos com diabetes tipo 2, mas não melhora a sensibilidade à insulina: um estudo cruzado randomizado Diabetologia 2022