O diabetes afeta a capacidade do corpo de processar o açúcar, o que pode resultar em várias outras condições de saúde. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o diabetes é uma condição crônica de saúde que afeta cerca de 37 milhões de americanos a cada ano. 90% a 95% das pessoas com diabetes têm diabetes tipo 2. Embora a Clínica Mayo diga que as causas exatas do diabetes são desconhecidas, há fortes evidências que ligam o excesso de gordura visceral à doença. Diabetes.co.uk explica que a gordura visceral se acumula ao redor dos órgãos na área do intestino e secreta a proteína 4 (RBP4), que pode aumentar a resistência à insulina. Isso pode desencadear intolerância à glicose, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem.
Reduzir os níveis de estresse e dormir de forma consistente e de boa qualidade também pode ajudar a reduzir a gordura visceral. Essas práticas também podem ajudar a reduzir os sintomas e riscos associados ao diabetes. Healthline sugere que o óleo essencial de lavanda pode ajudar a aliviar o estresse e promover o sono. Mas o óleo essencial de lavanda pode ajudar com diabetes e outras condições de saúde relacionadas?
Benefícios do óleo essencial de lavanda
A American Diabetes Association explica que a medicina ocidental há muito valoriza os óleos essenciais por suas propriedades medicinais, começando com Hipócrates, que tratava doenças da pele com aromaterapia. A lavanda é um dos óleos essenciais mais populares, valorizado por sua capacidade de tratar inúmeras condições de saúde (via Ben’s Natural Health). O óleo essencial de lavanda pode ajudar na cicatrização de feridas, ansiedade, sono, infecções fúngicas e até perda de cabelo (por Medical News Today). Mas também pode ajudar a reduzir o estresse, a pressão arterial e os níveis de cortisol.
Um estudo de 2022 descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda à noite melhorou significativamente os níveis de ansiedade, estresse e depressão ao longo de 30 dias. E um estudo de 2006 mostrou uma melhora significativa na pressão arterial, pulso, estresse, ansiedade e níveis de cortisol sérico depois que os indivíduos inalaram uma mistura de óleos essenciais de lavanda, bergamota e ylang-ylang diariamente por 4 semanas. Então, como o óleo essencial de lavanda pode ajudar no diabetes?
Em 2013, um estudo de pesquisa em Lipídios na Saúde e na Doença mostrou que o óleo essencial de lavanda reduziu a hiperglicemia e o estresse oxidativo em ratos diabéticos. Os pesquisadores acreditam que esses resultados positivos se devem às propriedades antioxidantes do óleo de lavanda.
O controle dos níveis de açúcar no sangue é extremamente importante para os diabéticos, e a Mayo Clinic alerta que a hiperglicemia mal gerenciada ou não tratada pode levar a sintomas graves, incluindo danos a órgãos vitais. Se o óleo essencial de lavanda puder ajudar a equilibrar um pouco os níveis de açúcar no sangue, pode valer a pena usá-lo.
Como o óleo essencial de lavanda pode ajudar com diabetes
A pressão alta é comum entre as pessoas com diabetes. O estudo de 2006 mencionado acima indica que o óleo essencial de lavanda pode ajudar pacientes diabéticos com pressão alta. E a capacidade da lavanda de diminuir os níveis de estresse e promover um sono melhor significa menos cortisol percorrendo o corpo, o que pode significar melhor humor e menos gordura visceral prejudicial (por Diabetes Self-Management).
Como bônus, o WebMD garante que o uso do óleo essencial de lavanda é seguro – sem sedação, dependência, tolerância ou sintomas de abstinência. A Healthline aconselha que a maneira mais eficaz de reduzir o estresse e a ansiedade com óleo essencial de lavanda é tomá-lo por via oral em cápsulas. 80 miligramas por dia de lavanda parecem fornecer mais benefícios, mas apenas 20 miligramas ainda podem ser eficazes.
Procure cápsulas de óleo essencial de lavanda online ou em lojas de produtos naturais. No entanto, certifique-se de que eles contenham óleo essencial puro e natural, sem substâncias sintéticas ou adicionadas. Se você não quiser tomar o óleo essencial de lavanda por via oral, pode usar um difusor para inalá-lo enquanto faz suas atividades diárias ou na hora de dormir. Certifique-se de deixar o difusor ligado por 10 minutos ou mais para ver os benefícios.