Uma combinação de sete hábitos de vida saudáveis, incluindo dormir de sete a nove horas por dia, exercitar-se regularmente e ter contato social frequente, foi associada a um menor risco de demência em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo publicado em 14 de setembro de 2022, online. edição da Neurology ®, a revista médica da Academia Americana de Neurologia.
A diabetes tipo 2 é uma epidemia mundial que afeta um em cada 10 adultos, e sabe-se que ter diabetes aumenta o risco de uma pessoa desenvolver demência. Investigamos se uma ampla combinação de hábitos de vida saudáveis poderia compensar esse risco de demência e descobrimos que pessoas com diabetes que incorporaram sete hábitos de vida saudáveis em suas vidas tinham um risco menor de demência do que pessoas com diabetes que não levavam uma vida saudável”.
Yingli Lu, MD, PhD, Autor do Estudo, Escola de Medicina da Universidade Jiao Tong de Xangai, China
Para o estudo, os pesquisadores analisaram um banco de dados de saúde no Reino Unido e identificaram 167.946 pessoas com 60 anos ou mais com e sem diabetes que não tinham demência no início do estudo. Os participantes preencheram questionários de saúde, forneceram medições físicas e deram amostras de sangue.
Para cada participante, os pesquisadores calcularam uma pontuação de estilo de vida saudável de zero a sete, com um ponto para cada um dos sete hábitos saudáveis. Os hábitos incluíam
- não fumar
- consumo moderado de álcool de até um drinque por dia para mulheres e até dois por dia para homens
- atividade física semanal regular de pelo menos 2,5 horas de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso
- sete a nove horas de sono diariamente
- dieta saudável, incluindo mais frutas, vegetais, grãos integrais e peixes e menos grãos refinados, carnes processadas e não processadas
- ser menos sedentário, que foi definido como assistir televisão menos de quatro horas por dia
- contato social frequente, que foi definido como morar com outras pessoas
Os pesquisadores acompanharam os participantes por uma média de 12 anos. Durante esse período, 4.351 pessoas desenvolveram demência. Um total de 4% das pessoas seguiram apenas zero a dois dos hábitos saudáveis, 11% seguiram três, 22% seguiram quatro, 30% seguiram cinco, 24% seguiram seis e 9% seguiram todos os sete.
Pessoas com diabetes que seguiram dois ou menos dos sete hábitos saudáveis foram quatro vezes mais propensas a desenvolver demência do que pessoas sem diabetes que seguiram todos os sete hábitos saudáveis. Pessoas com diabetes que seguiram todos os hábitos foram 74% mais propensas a desenvolver demência do que aquelas sem diabetes que seguiram todos os hábitos.
Para as pessoas com diabetes que seguiram todos os hábitos, houve 21 casos de demência para 7.474 pessoas-ano ou 0,28%. Pessoas-ano representam tanto o número de pessoas no estudo quanto a quantidade de tempo que cada pessoa gasta no estudo. Para pessoas com diabetes que seguiram apenas dois ou menos hábitos, houve 72 casos de demência por 10.380 pessoas-ano ou 0,69%. Após o ajuste para fatores como idade, educação e etnia, as pessoas que seguiram todos os hábitos tiveram um risco 54% menor de demência do que aquelas que seguiram dois ou menos. Cada hábito saudável adicional que as pessoas seguiram foi associado a uma diminuição de 11% no risco de demência. A associação entre o escore de estilo de vida saudável e o risco de demência não foi afetada pelos medicamentos que as pessoas tomaram ou pelo controle de açúcar no sangue.
“Nossa pesquisa mostra que, para pessoas com diabetes tipo 2, o risco de demência pode ser bastante reduzido por um estilo de vida mais saudável”, disse Lu. “Médicos e outros profissionais médicos que tratam pessoas com diabetes devem considerar a recomendação de mudanças no estilo de vida de seus pacientes. Essas mudanças podem não apenas melhorar a saúde geral, mas também contribuir para a prevenção ou retardo do início da demência em pessoas com diabetes”.
Uma limitação do estudo foi que as pessoas relataram seus hábitos de vida e podem não ter se lembrado de todos os detalhes com precisão. As mudanças de estilo de vida ao longo do tempo também não foram capturadas.
O estudo foi financiado pela Fundação Nacional de Ciências Naturais da China, pelo Nono Hospital Popular de Xangai da Escola de Medicina da Universidade Jiao Tong de Xangai e outros financiadores.
Fonte:
Referência:
- Wang, B., et ai. (2022) Associação de fatores combinados de estilo de vida saudável com demência incidente em pacientes com diabetes tipo 2. Neurologia. doi.org/10.1212/WNL.0000000000201231.