Limitar a alimentação a uma janela de 10 horas durante o dia pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 a reduzir seus níveis de açúcar no sangue, sugere um novo estudo.
Os pesquisadores dizem que seu estudo indica que seguir um protocolo de alimentação com restrição de tempo (TRE) pode neutralizar os efeitos negativos de comer ao longo do dia, limitando a duração da ingestão de alimentos.
De acordo com o pequeno estudo, isso ajuda a restaurar o ciclo de alimentação diurna e jejum prolongado durante a tarde e a noite.
Um regime diurno de TRE de 10 horas por três semanas diminui os níveis de glicose e prolonga o tempo gasto na faixa normal de açúcar no sangue em adultos com diabetes tipo
Autores do estudo
Os autores do estudo são da NUTRIM School of Nutrition and Translational Research in Metabolism, Maastricht University Medical Centre, Holanda.
Eles disseram: “Um regime TRE diurno de 10 horas por três semanas diminui os níveis de glicose e prolonga o tempo gasto na faixa normal de açúcar no sangue em adultos com diabetes tipo 2, em comparação com a distribuição da ingestão diária de alimentos por pelo menos 14 horas.
“Esses dados destacam o benefício potencial do TRE no diabetes tipo 2.”
O estudo envolveu 14 pessoas com diabetes tipo 2 com idades entre 50 e 75 anos divididas em dois grupos – um limitando suas horas de alimentação e o outro comendo por pelo menos 14 horas em dois períodos de três semanas.
O grupo de alimentação limitada foi instruído a comer sua dieta normal dentro de uma janela de 10 horas durante o dia e completar sua ingestão de alimentos até as 18h.
Os pesquisadores descobriram que limitar as horas de alimentação levou a uma diminuição nos níveis de glicose de 24 horas, principalmente como resultado da diminuição do açúcar no sangue noturno, e o tempo médio gasto com glicose no sangue na faixa normal aumentou para 15,1 horas versus 12,2 horas.
Os resultados são publicados em Diabetologia.
Lucy Chambers, chefe de comunicações de pesquisa da Diabetes UK, disse: “Este estudo intrigante mostra que limitar o consumo normal de alimentos a uma janela de 10 horas durante o dia ajudou as pessoas com diabetes tipo 2 a reduzir seus níveis de açúcar no sangue a curto prazo.
“Isso aumenta a evidência emergente de que ficar por longos períodos sem comer, conhecido como alimentação com restrição de tempo, pode beneficiar algumas pessoas com certas condições metabólicas de saúde.
“Estamos ansiosos por ensaios clínicos maiores e de longo prazo para entender se esse estilo de alimentação pode ajudar as pessoas a gerenciar seu diabetes tipo 2 a longo prazo e identificar aqueles que podem se beneficiar mais.
“Essa evidência é necessária para poder fazer recomendações sobre alimentação com restrição de tempo como uma estratégia complementar para pessoas com diabetes tipo 2”.