sábado, maio 25, 2024
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Hopper testemunha benefícios do exercício e dieta no combate ao diabetes

Sharom Hopper ao centro da foto

Hopper, como muitas pessoas, só vai ao médico quando sente que precisa. Quando ela teve os sintomas de visão embaçada e sudorese incontrolável, ela foi ver o Dr. Pat Dawson. Depois de fazer exames de sangue, Dawson voltou com uma injeção de insulina porque seu nível de açúcar no sangue havia sido testado em quase 500.

Pouco depois disso, Hopper teve um ataque cardíaco e teve que fazer três implantes. Após a recuperação, Hopper iniciou seu regime de quatro injeções de insulina e dois comprimidos de metformina diariamente para controlar o diabetes.

Ela estava acima do peso para sua estrutura corporal em 80 quilos. Ela examinou seu estômago preto e azul das injeções de insulina uma manhã e decidiu que tinha que fazer alguma coisa. Ela participou da aula de prevenção ao diabetes LiveWell de Debra Hull pela segunda vez. Ela cortou pão, arroz, batatas brancas e todos os assados ​​por incentivo de Hull para mudar sua dieta.

Sharon Hopper, 71, Maryville, superou o diabetes tipo 2 com um regime de dieta e exercícios.

“Foi muito difícil mudar minha dieta, mas carregar a insulina em uma bolsa isolada e descobrir o momento das injeções era mais difícil”, afirmou ela.

Ela se tornou membro do Centro Comunitário de Maryville em janeiro de 2021 e começou a caminhar de 3 a 15 quilômetros por dia.

“Convoquei todos e seus cachorros para passear comigo”, disse ela.

Ela e o marido calcularam que ela havia caminhado 1.600 quilômetros em março de 2022. Ela também estava praticando tai chi no Nodaway County Senior Center, uma rotina de exercícios que ela fazia há 10 anos. Através das mudanças na dieta, caminhadas e tai chi, ela havia perdido o suficiente para pesar 60 quilos. Ela também havia controlado seus níveis de açúcar no sangue a ponto de não precisar tomar insulina ou pílulas nos últimos seis meses. Seu lanche preferido é um ovo cozido.

Ela ainda monitora o que come, “se quero algo doce, como ao meio-dia e depois ando para baixar o açúcar no sangue”.

“Se você não está levando a sério o seu nível de açúcar no sangue, um ataque cardíaco o fará”, explicou ela. “Estou tentando manter meu peso. Tenho mais energia do que tive em anos.”

Por Kathryn Rice

 

https://nodawaynews.com/

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