No Dia Mundial do Coração, lembremos que uma doença cardíaca é uma condição grave que pode afetar o bem-estar e a saúde geral de uma pessoa. Pode levar a complicações críticas e até mesmo afetar seus resultados futuros de saúde, colocando você em risco de repetir um ataque cardíaco ou derrame. No entanto, se você tem diabetes, o risco de uma pessoa ter derrame e doença cardíaca é duas vezes maior e quanto mais tempo viver com diabetes, maior a probabilidade de sofrer de problemas cardíacos.
Mas há boas notícias! O risco de doença cardíaca diminui significativamente se uma pessoa puder melhorar sua saúde cardíaca alterando seus hábitos de vida. Como o diabetes é uma doença denominada ‘rei das complicações’, ela deve permanecer controlada, principalmente se a pessoa tiver outras comorbidades como obesidade, for fumante ou consumir muito álcool.
Efeitos colaterais do diabetes na saúde geral
Há uma grande chance de que uma pessoa tenha diabetes por muitos anos antes de começar a afetar órgãos significativos em seu corpo, incluindo coração, rins, olhos e membros.
Pode causar microangiopatia, que é uma das complicações significativas do diabetes. Nessa condição, as pequenas alterações nos vasos sanguíneos afetam a vasculatura retiniana e renal, o que pode causar cegueira e insuficiência renal.
Além disso, também pode causar macroangiopatia, uma doença dos grandes vasos sanguíneos, onde a gordura e os coágulos sanguíneos se acumulam e grudam nas paredes dos vasos, bloqueando o fluxo sanguíneo e causando complicações significativas.
Quando uma pessoa tem diabetes, seu alto nível de açúcar no sangue permanece descontrolado, e um parâmetro para avaliar o controle a longo prazo do açúcar no sangue é chamado de hemoglobina A1C. Se estiver acima de 7, é um sinal de alerta e um sinal para entrar em contato com um especialista em breve para que a condição possa ser controlada.
Outros parâmetros que contribuem para complicações vasculares são colesterol LDL elevado, triglicerídeos elevados e colesterol HDL baixo.
Essas preocupações com a saúde são agravadas ainda mais se a pessoa sofre de hipertensão associada; PA sistólica > 140 e PA diastólica > 90 também podem contribuir para complicações vasculares, levando a um impacto de longo prazo no coração e nos rins.
Ao tentar evitar complicações a longo prazo, também é essencial estar atento a complicações graves, como hipoglicemia (baixo teor de açúcar), cetoacidose e infecções da pele, trato urinário, pulmões e pés. Todos estes podem ter complicações graves e precisam ser tratados sistematicamente.
Como controlar o diabetes para evitar doenças cardíacas
O manejo do diabetes às vezes pode ser uma tarefa desafiadora.
O principal objetivo seria garantir que o açúcar no sangue permaneça controlado abaixo de um nível específico de açúcar em jejum inferior a 99 mg/dL e açúcar pós-refeição inferior a 140 mg/dL.
Aqui estão alguns pilares críticos para garantir que isso cause impacto negativo a longo prazo.
1. Concentre-se em uma dieta saudável
Como diabético, você deve estar ciente dos alimentos que deve comer e evitar. Ter uma dieta amigável ao diabetes , onde você mantém frituras, guloseimas carregadas de açúcar, alimentos processados, etc., fora de seu alcance.
2. Aumente as atividades físicas
Seja uma caminhada de 30 minutos todos os dias, ioga ou uma rotina de ginástica rigorosa que você segue, um regime de condicionamento físico ajuda muito a regular seus níveis de açúcar. Certifique-se de se exercitar!
3. Uso adequado de medicamentos sob a supervisão de um especialista
Não existe uma estratégia única para manter o diabetes sob controle. Um plano de reversão do diabetes deve ser feito sob medida por seu médico especialista, tendo em mente suas outras doenças ou comorbidades.
4. Gerencie seu peso
Qualquer pessoa diabética precisa controlar seu peso para que isso cause qualquer tensão adicional em seu coração.
5. Fique de olho nos problemas oculares
Diabetes pode aumentar o risco de problemas oculares também. Assim, outro fator crítico que os diabéticos devem se preocupar é a retinopatia, que pode causar cegueira, principalmente quando não tratada a tempo. Para garantir que isso não aconteça, um exame oftalmológico regular para ver a parte interna do olho chamada retina por um especialista especializado é altamente recomendado.
6. Exame de urina
Um exame de urina deve ser realizado a cada seis meses para verificar se há vazamento de proteínas e creatinina sérica para garantir que os rins funcionem corretamente sem qualquer doença renal futura .
7. Verifique seus pés
Finalmente, examinar os pés é igualmente importante para garantir que não haja chances de infecções digitais, úlceras que não cicatrizam e calosidades que possam afetar a mobilidade de uma pessoa.
A última palavra
É importante que todas as pessoas estejam cientes de seu estado diabético, pois isso pode ajudá-las a controlar a glicose no sangue, a pressão arterial e o colesterol. Além disso, como mencionado antes, fazer mudanças adequadas no estilo de vida pode ajudar bastante a reduzir o risco associado ao diabetes, portanto, certifique-se de que exercícios e uma boa dieta se tornem parte regular do estilo de vida de todas as pessoas.